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Educativo!!!

Um dos nove movimentos fundamentais da metodologia CrossFit, o medball clean representa mais que apenas um simples exercício. Ele é o primeiro contato de um crossfitter com os levantamentos olímpicos!!!Tem uma importante função na correção de falhas em seus movimentos de clean e snatch!!!Trabalha capacidades físicas como: força, velocidade, precisão, flexibilidade e potência.Além de ser um movimento que podemos nos deparar em nossa vida real!!!Duvida???Nosso objetivo deve sempre ser o de melhorar a eficiência do movimento e adaptabilidade através da aprendizagem e da prática!!!

Wod: 10´Amrap

6 burpees

9 medball clean

18 double unders

Skill: medball clean

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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