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os 7'

Cuidado com esse wod pessoal, muitos ainda não sabem cadenciar ou dosar um treino que tem remo, portanto use uma estrategia quando for fazer um wod desses, para poder completar sem perder o rendimento.

Wod.

7'row

Contar a distancia feita dentro dos 7'

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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