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Com quanto começar!

Bom dia Galera! wod esta atrasado , mais ja esta no ar.

Neste fim de semana participei do curso da CrossFit, o Level 2. Foi um fim de semana de muito aprendizado e cansativo, mas me mostrou que estamos no caminho certo, que nosso box esta evoluindo aos poucos, sem pular etapas.

O interssante deste curso que ele é voltado 100% na elaboração das aulas, nas didaticas e evolução dos movimentos e de como devemos tirar o maximo de nossos alunos com qualidade e dedicação.

Espero passar todos os conhecimentos adquiridos para voces!

Hoje as aulas são normais e amanha haverá um aulão especial (10horas) do aniversario de nossa cidade.

Não faltem!!!!!

Wod

deadlift

5-5-5-3-3-3-1-1-1

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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