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Esta chegando o desafio CF

Neste sabado começa o desafio crossfit, e noso box esta no grupo 10 com mais alguns box's de crossfit da regiao. Essa é uma competição para iniciantes, que visa inserir os alunos mais novos a vivenciar o ambiente de uma competição, e tambem vale frisar que o objetivo é participar, conhecer outros box's e tentar mostrar a todos os alunos, de como é um a competiçao.

Quem tiver interesse em participar dos outros confrontos, avise seu coach de seu interesse e não fique de fora...

Vale lembrar tambem que quem não tem interesse em participar, pode ir para torcer ou ajudar como arbitro ou staff.

Wod

21-15-9

burpee

front squat

pull up

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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