Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

UFA!!!

Final de semana movimentado!!!Sábado participamos da primeira rodada do Desafio CF 2015, fomos muito bem recebidos pela CrossFit Rio Claro. Muito bom conhecer novos ginásios, fazer novos amigos e nos superarmos individualmente e como um time!!!Domingo foi dia de muito aprendizado com a clínica de Ginástica ministrada pelo coach Massa, da CrossFit HT, agora é focarmos em nossos treinos para sempre estarmos evoluindo!!!

Wod: 15´Amrap

(em dupla)

3-6-9-12...

burpee box jump

squat clean

O primeiro atleta realiza 3 repetições de burpee box jump e squat clean ao terminar o segunda atleta começa a realizar o mesmo número de repetições e assim por diante seguindo o esquema descrito acima.

Bora treinar!!!Desafio CF!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.