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Muito mais!!!

O que vou dizer agora, somente quem faz parte dessa comunidade vai entender. CrossFit é muito mais que um treino!!!CrossFit é uma família, uma comunidade!!! Através do CrossFit conheci novos lugares, fiz muitos amigos, aprendi novos movimentos, descobri que posso muito mais do que imaginava!!!

Esta foto retrata bem o espírito CrossFit!!!Valeu CrossFit Rio Claro pela recepção!!!Juntos somos mais fortes!!!

desafioCF.jpg

Wod: 10´Emom

3 deadlift

2 hang clean

1 split jerk

Com um relógio contínuo, realizar a todo minuto a sequência descrita acima, descansar o tempo restante até virar o minuto. Prossiga até acabar os dez minutos ou não conseguir realizar a sequência dentro do minuto.

skill: split jerk

Bora treinar!!!Split Jerk!!!Desafio CF 2015!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.