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Arbitrar

Pessoal, alem de fazer um dos wods mais famosos do crossfit, quero que voces vivenciem a experiencia de arbitrar um atleta.

Quero que voces tenham a noçao de um movimento valido, de um "NO REP", e tenham a capacidade de começar a se dar "no rep" nos wods; como sempre falamos, não adianta ser o mais rapido no wod e seus movimetos não foram limpos ( validos e tecnicamente corretos).

Vamos ter a consciencia de que estamos lidando com nosso corpo e ele necessita de movimentos com otima execução, só assim você evolui e sem risco de lesão.

Wod

Fran

21-15-9

thruster

pull up

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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