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Muitos não entendem a importância do rest day, mas saiba que ele faz parte do processo!!!
- Reabastecer o estoque de glicogênio;
- Construir os músculos;
- Minimizar a fadiga;
- Reduzir os riscos de lesão;
- Evitar o desgaste mental;
- Ajudar o seu corpo se recuperar.
A propósito rest day não significa ficar no sofá, muito pelo contrário, é o momento de praticar uma outra atividade ( pedalar, nadar, patinar, praticar algum esporte, etc...) buscando sempre o lazer e a diversão!!!
Wod: 10´Amrap
2-4-6-8-10...
Push press (50/35)
Realizar 25 saltos duplos entre os rounds.
ex: 2 push press - 25 saltos duplos
4 push press - 25 saltos duplos e assim por diante até acabar o tempo
Bora treinar!!!II Desafio CrossFit Cuesta!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!