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Importantíssimo!!!

Muitos não entendem a importância do rest day, mas saiba que ele faz parte do processo!!!

- Reabastecer o estoque de glicogênio;

- Construir os músculos;

- Minimizar a fadiga;

- Reduzir os riscos de lesão;

- Evitar o desgaste mental;

- Ajudar o seu corpo se recuperar.

A propósito rest day não significa ficar no sofá, muito pelo contrário, é o momento de praticar uma outra atividade ( pedalar, nadar, patinar, praticar algum esporte, etc...) buscando sempre o lazer e a diversão!!!

Wod: 10´Amrap

2-4-6-8-10...

Push press (50/35)

Realizar 25 saltos duplos entre os rounds.

ex: 2 push press - 25 saltos duplos

4 push press - 25 saltos duplos e assim por diante até acabar o tempo

Bora treinar!!!II Desafio CrossFit Cuesta!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

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