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“Don’t Drop The Ball”

"A concentração e a resistência mental são as margens da vitória." Bill Russell

Grandes atletas e campeões possuem excelente resistência mental, dentro ou fora do box. A boa notícia é que você pode desenvolve-lá e melhora-lá.

Abaixo segue algumas dicas que podem melhorar seus níveis de resistência mental:

- manter um pensamento positivo;

- criar um mantra (uma palavra ou frase) que irá motivá-lo antes ou durante o Wod;

- controlar a respiração, pois quando a respiração vagueia, a mente é instável.

Wod: Por tempo

6 rounds

6 medball clean (20/14)

9 wall ball

12 russian twist with ball

*se soltar a bola antes de finalizar o round , realizar 3 burpees.

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!Sem soltar a bola!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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