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strict????

É muito importante treinar os movimentos, e principalmente as variacoes dele, como fazer um pull up na força, um movimento ginastico com alguma carga e por ai vai...

Ha movimentos que demandam de uma técnica mais apurada, outros força e se usarmos de forma correta a técnica, com certeza seu movimento vai fluir de forma mais facil.

Prioriza sempre a técnica

Wod

5 rounds de 2'

Dentro de cada round efetuar 20 abmat sit up e o tempo que sobrar fazer o maximo de strict HSPU

*score é o numero de hspu feitos

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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