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Tá chegando!!!

Galera nesse Sábado (23/05) vai acontecer em nossa casa, a segunda rodada do Desafio CF 2015, separem está data!!! Receberemos a galera da Thribo CrossFit de Araraquara. Seria importante a presença de todos para torcerem por nossos atletas e mostrarmos a força de nossa comunidade!!!

Iremos precisar de voluntários para arbitragem, interessados procurem o coach no box!!!

Wod: Por tempo

Chipper

500 mts remo

40 kettlebell swing (24/16)

30 jump over the box (60/50)

20 goblet squat (24/16)

10 SDHP (60/35)

time cap: 10 minutos

O resultado é o tempo, ou o número de movimentos para quem não realizar dentro do tempo determinado.

Skill: Sumo Deadlift High Pull

Bora treinar!!!DesafioCF!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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