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Double unders...

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O double under (salto duplo) é um exercício popular feito com uma corda, ela deve passar duas vezes em apenas um salto, apareceu pela primeira vez no site da CrossFit.com, em 09 de março de 2001. É mais eficaz do que um salto simples, pois permite uma maior capacidade de trabalho.

É preciso determinação e coordenação para domina-lo, a chave para o sucesso é aprender a controlar a corda, coordenar os saltos e acelerar os punhos. Fácil né!!!Bora praticar , pois hoje é dia!!!

Wod: Por tempo

80 - 60 - 40 - 20

Double unders

Realizar duas sequências da Cindy entre os rounds.

(Cindy - 5 pull ups, 10 push ups, 15 air squat)

Bora treinar!!!II Desafio CrossFit Cuesta!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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