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Quando realizamos o walking lunge todos os músculos dos membros inferiores são recrutados, no entanto, quando seguramos um peso acima da cabeça como no Overhead walking lunge todos os músculos do seu corpo, da cabeça aos pés, serão solicitados.Este movimento desafia os músculos de seus braços, ombros, costas e do núcleo de força (core) na estabilização de uma carga.É necessário determinação, concentração e foco para uma boa execução!!!Pronto para experimentar essa sensação???
Wod: Por tempo
5 rounds
20 abmat sit ups
10 OH walking lunge (10/5) Obs: D/E =1
5 toes to bar
Bora treinar!!!Desafio CF!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!