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unbroken!

Pessoal, ha wods com algumas variações, e uma delas é fazer as repetições sem parar (unbroken). fazer um wod dessa forma é saber cadenciar os movimentos e estar preparado fisicamente e psicologicamente.

E só mais uma coisa... Parabens aos alunos que aos poucos estão se dedicando mais e mais nos treinos e evoluindo, mantendo a percepção de quando aumentar a carga, de quando conseguir fazer um wod scale ou rx e por ai vai...Ter sua própria consciencia corporal e saber de seus limites é um grande passo para o sucesso nos treinos...

Wod

12'Amrap

20 D.U (unbroken)

20 wall ball (unbroken)

18 D.U (unbroken)

18 wall ball (unbroken)

16 D.U (unbroken)

16 wall ball (unbroken)

.

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Se conseguir terminar a sequencia, continue o wod de baixo para cima 2 D.U. 2 wall ball

* todas as repetições terão que ser feitas no unbroken, ou seja sem quebrar, se interromper os movimentos do wall ball ou da corda, volte e comece a repetição

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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