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O "CARA"

O primeiro wod que fiz pós Curso Modulo I de CrossFit (CrossFit Brasil - 2011), foi um wod chamado carinhosamente de Dona Clara, em homenagem a mãe do Joel Fridman ( O ''CARA'' que trouxe o CrossFit para o Brasil ). Um wod intenso, mas em relação aos movimentos e a carga tranquilo.

Mas como gosto de dizer: ''Tudo que tá ruim pode ficar pior'', ta aí , deram uma vitamina pra Dona Clara. Tirem sua próprias conclusões!!!!

WOD – D. Clara Vitaminada A Cada 20m de Corrida Com Bola 2-4-6-8-10-10-8-6-4-2 Repetições de: Agachamento com Salto (14/8 libras) AbMat sit up (14/8 libras)

Homenagem da CrossFit Cuesta, ao "cara" responsável pela mudança na vida de muitas pessoas, inclusive na minha!!!Valeu Joel!!!Hoje melhor que ontem!!Bora treinar!!!3 2 1 GO!!!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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