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Horários do desafio.

Nesta sexta, não havera a aula das 20 horas, neste horario pedimos a todos que irão participar do desafio, para comparecer as 20 horas para entregarmos as camisetas dos atletas, falar sobre os horarios e fazer o "briefing"dos wods do nosso desafio.

Compareçam 5 minutos antes para podermos comecar as 20 horas

Wod

21-15-9

burpee jump box

kb swing

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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