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Cluster?!?!

É isso mesmo, hoje vamos treinar o cluster. Ele é uma variação do thruster e quem ja "adora"este movimento, talvez vá gostar mais ainda... KKKK

Ele é uma mistura do clean com o thruster, portanto vamos treinar a técnica dele e por em pratica no wod

Wod

EMOM 8'

4 cluster (50/30)

*cada vez que soltar a barra, pagar 1 burpee e continuar a contagem

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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