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Atenção para os horários!!!

Nesta sexta feira, por motivo de reforma, estaremos funcionando somente nos horários da manhã (7hrs/8hrs e 11hrs) e não teremos nosso tradicional aulão de sábado!!!Esperamos a compreensão de todos, afinal a idéia é melhorar nossa estrutura física para melhor atende-los!!!

Wod:

Escada crescente de medball clean

Com um relógio continuo por 10 minutos, realizar 2 medball cleans no primeiro minuto, descansar o tempo restante. Realizar 4 medball cleans no segundo minuto e assim por diante, até finalizar o tempo ou não conseguir realizar o numero de repetições dentro do minuto.

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!Reformando para melhor atende-los!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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