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High hang!

Sumi uma semana pessoal, mais estou de volta.

Ha algumas muambinhas de crossfit no box (munhequeira, corda, meiao e luva); Quem tiver interesse, procure seu coach.

Hoje na técnica iremos treinar o high hang, este é um otimo exercicio para aperfeicoar seu clean...

Wod

6 rounds

4 hang clean (80/45)

12 abmat sit up

4 Strict pull up

Skill : High Hang

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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