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Frio?!?!?

Galera, frio e chuva estao ai, mas não fiquem sem treinar e de manter sua alimentação.

Muitos tentam fazer o muscle up, mais nao treinam o ring dip, e este movimento e muito importante para executar o muscle up.

Wod

emom 12'

6 air squat

4 burpee

2 ring dip (Unbroken)

Skill

ring dip

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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