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1º Prova do games

Voces ja viram que a primeira prova do games deste ano é o benchmark "MURPHY". E nós vamos ter o gostinho de fazer o meio murphy. Ele é um wod mais longo que o normal, portanto a estrategia é primordial para o sucesso deste wod.

Wod

1/2 "Murphy''

800 m run

50 pull up

100 push up

150 air squat

800 m run

Skill

Air squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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