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Ô trem bão demais da conta sô...

Comemos, bebemos, teve casamento, quadrilha (ao melhor estilo CrossFit) e demos muita risada!!!Aproveito para agradecer todos que se envolveram e fizeram deste evento um noite muita agradável e divertida . Juntos somos mais fortes!!!

Semana começando com novos desafios, vamos manter o foco e a dedicação para sempre estarmos evoluindo.Lembrando que neste domingo (26/07) será realizada a corrida Super 12 K e estaremos com alguns atletas participando deste evento.

Wod: 11' Amrap

100 D.U

80 Abmat sit ups

60 Air squats

40 Hands release push ups

20 Pull ups

(score: número de movimentos realizados)

Skill: kipping/butterfly pull ups

Bora treinar!!!Super 12 K!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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