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Novidades nos Horarios

Pessoal, a partir de hoje, estamos com novidades nos horarios de nossas aulas. Estaremos com aulas especificas em endurance, ginastica e LPO. Atenção aos horarios, e quem quiser fazer a aula de LPO tem que ter no minimo tres meses de experiencia de crossfit.

Os horarios em azul, são aulas normais e quem quiser trazer um amigo para conhecer e fazer uma aula experimental tem que comuniar seu coach e só podera ser nos horarios em azul.

Qualquer duvida, converse com seu coach que ele lhe ajudara...

Wod

10'amrap

15 D.U

10 Deadlift (80/55)

5 Power clean (80/55)

Skill

Power clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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