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pesado ou não?

Hoje no horario das 20 horas teremos nossa primeira aula de Lpo, iremos treinar movimentos e tecnicas para melhorar nossos movimentos de clean & jerk e snatch.

Quem quer evoluir nestes movimentos, Não basta so colocar peso e treinar , o LPO exige muita tecnica e treinamento, portanto quem quer evoluir vale a pena comparecer neste horario.

Vale lembrar que para fazer esta aula ja tem que estar treinando crossfit por mais de 3 meses com a gente...

Wod

Escada crescente de thruster

1º Minuto - 1 thruter (60/45)

2º Minuto - 2 thruter

3º Minuto - 3 thruter

4º Minuto - 4 thruter

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10º Minuto - 10 thruter

Se soltar a barra antes de ela voltar para o hack, o movimento não e valido

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.