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Bear complex

O desafio de hoje, uma variação do Bear complex, será mais um teste para a sua cabeça do que para o seu corpo!!!Você irá brigar contra sua mente o tempo todo e contra a fadiga, sabendo que não pode parar antes de finalizar a sequência!!!

WOD: "Bear Complex"

3 rounds

Realizar sete vezes a sequências descrita abaixo:

Power Clean

Front Squat

Push Press

Back Squat

Push Press

A idéia é a seguinte, você tem 3 rounds para fazer o Bear Complex inteiro sem quebrar, aumentando a carga a cada round. Realizar sete vezes consecutivas a sequência equivale a um round.Não pode realizar squat clean!!!

Descansar o tempo necessário entre os rounds.

Tempo corte: 15 minutos

Score: a maior carga que conseguir realizar todas as sete vezes ininterruptas!!!

Bora treinar!!!Mente e respiração!!!Hoje melhor que ontem!!!Torneio CrossFit Brasil 2015!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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