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Constantemente variados

Um treinamento constantemente variado, não significa aleatório!!!Uma das principais características de constante variado é a utilização de cargas diferentes, domínios de movimentos e tempos. Às vezes executamos exercícios pesados por um ​​curto periodo, como em 5 rounds de deadlifts. Outras vezes, fazemos um treino longo e pesado como a Linda. Já a Cindy é longa e leve, enquanto a Fran é geralmente um treino curto e relativamente leve. Remar 2Km ou realizar o máximo de snatches, ambos envolvem puxar, mas um é sobre resistência enquanto o outro é sobre força e velocidade.

O nosso corpo foi feito para ser desafiado e treinar para estes desafios os tornará mais fácil, quando eles aparecem no mundo real!!!

https://youtu.be/fO0bkVC6INA

E hoje vamos de uma das garotas da CrossFit, hora de nos testarmos!!!

Wod: “Nancy”

5 rounds (por tempo)

400 mts corrida

15 Overhead squat (40/25)

Skill: OHS

Bora treinar!!!Constantemente variado!!!Hoje melhor que ontem!!!Torneio CrossFit Brasil!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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