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Heavy day

Não sei se os alunos percebem, mais ha treinos mais intensos na carga, outros no volume do treino (quantia ou tempo) e por ai vai. O que sempre falamos para os alunos é sobre as estrategias de cada wod, de como dividi-lo, de quando progredir na carga, etc

Quando chegar ao box, olhe para a lousa e analise o wod, procure suas fraquezas e suas virtudes com relação ao wod do dia, tente aprimorar ou ser mais consistente em movimentos que você tem dificuldade, aumente a intensidade do movimento que você sabe fazer ou tem facilidade, e por ai vai....

Treine suas dificuldades e seja mais consistente nos movimentos que considere facil para você.

Wod

30 hang clean (80/45)

*cada vez que soltar a barra, correr 2 voltas no box

skill

hang clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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