Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Semana fundamental!!!

Nesta semana vamos nos concentrar nos 9 movimentos fundamentais da metodologia CrossFit, que são: Air Squat, Front Squat, Overhead Squat / Shoulder Press, Push Press, Push Jerk / Deadlift,

Sumo Deadlift High Pull, Medicine Ball Clean.

Cada dia dedicaremos nossos skills e nossos wods a estes movimentos!!!

Daremos inicio com os movimentos de agachamento, mas afinal qual é importância do agachamento???

O agachamento (Squat) é essencial ao seu bem-estar, ele pode melhorar muito sua capacidade atlética e manter seus quadris, costas e joelhos em boas condições e funcionando quando estiver na terceira idade.

O agachamento não é uma invenção de um técnico ou treinador. Ele é um componente vital, natural e funcional do ser humano.

No âmbito atlético, o agachamento é o exercício de extensão dos quadris por excelência e a extensão dos quadris é a fundação de todo bom movimento humano. Ele se encontra entre os exercícios que provocam uma resposta neuroendócrina potente. Estes benefícios são boas razões para incluí- lo em seus treinos!!!

Wod A:

Front squat

5-5-5-5

Wod B:

Tabata air squat

skill: air squat/front squat

Bora treinar e agachar!!!Better than yesterday!!!Torneio CrossFit Brasil 2015!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.