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Eu recomendium!!!

O levantamento terra não tem igual em questão de simplicidade e impacto, mas, ao mesmo tempo, é único quanto à sua capacidade de aumentar a força da cabeça aos pés.

Em sua aplicação mais avançada, o levantamento terra é um pré-requisito e um componente do “levantamento mais rápido do mundo”, o arranco (Snatch), e do “levantamento mais poderoso do mundo”, o 1º tempo de arremesso (Clean); mas, além disso, ele simplesmente é nada além de uma abordagem segura e correta que deve ser usada para levantar qualquer objeto do chão, esta ação está na mesma categoria de funcionalidade que ficar de pé, correr, pular e arremessar, mas proporciona uma vantagem atlética rápida e acentuada maior do que qualquer outro exercício.

Se você quer ficar mais forte, aperfeiçoe seu levantamento terra. Aumentar a potência do seu levantamento terra pode aumentar a potência de outros levantamentos, especialmente os levantamentos olímpicos.

O medo do levantamento terra é muito comum, mas, da mesma forma que o medo do agachamento, ele não tem fundamento. Nenhum outro exercício vai proteger suas costas contra possíveis lesões causadas pelo esporte ou pela vida ou certos estragos causados pelo avanço do tempo como o levantamento terra.

Wod: Morte em Levantamento terra

Realizar um levantamento terra no primeiro minuto, descansar o resto do tempo.Realizar dois levantamentos terra no segundo minuto, descansar o resto do tempo e assim por diante até finalizar o tempo ou não conseguir realizar o número de movimentos dentro do minuto.

Skill: levantamento terra

Bora treinar!!!Tá chegando!!!Torneio CrossFit Brasil 2015!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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