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SDHP quem vai???

Sumo Deadlift High Pull (SDHP) se desenvolve a partir do levantamento terra (Deadlift), alargando a distância entre os pés, trazendo a pegada para dentro dos joelhos, acrescentando o encolhimento dos ombros, uma puxada superior com os braços, mas, ainda mais importante, acrescentando velocidade. O movimento exige uma extensão agressiva dos quadris e das pernas antes da puxada de braços.

Wod:

12' Amrap

3-6-9-12...

SDHP

Burpee over the bar

skill: sumo deadlift high pull

Bora treinar!!!Torneio CrossFit Brasil 2015!!!Team Cuesta!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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