Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Por que fazer o Mobility?

Ontem fizemos alguns exercicios de mobilidade. Alguem sabe a importancia deles? No que nos ajuda?

Esses exercícios são de extrema importancia para a evolução de sua performance, na estabilização da linha media do seu corpo, na flexibilidade, prevensão de lesões, melhora na execução dos movimentos e muitos outros beneficios.

Mas isso deve ser feito todos os dias, com um tempo acessivel. Não e chegar no box pegar as bands e colocar no corpo de qualquer jeito e ficar 15 segundos. Nós estamos sempre dispostos nas aulas, antes e depois dos treinos em mostrar os exercicios.

Ficou com duvida, pergunte ao seu coach e vamos trabalhar mobiilidade

Wod

9'Amrap

14 power clean (60/35)

7 toes to bar

* Não pode soltar a barra ela estando acima do joelho, se isso acontecer é movimento não valido

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.