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Fim de semana de novo!

A semana foi curta mais produtiva...

Logo saira o nosso confronto deste mês da revistacf, só faltam dois confrontos. Assim que sair os wods e o adversario, vamos montar a equipe e conhecer novos box's e fazer novas amizades.

Lembrando que a equipe não precisa ser a mesma anterior e que esta é uma competição para iniciantes.

Wod

4 rounds

50 D.U

15 pull up

5 squat snatch (50/35)

skill

power snatch

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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