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o que fazer antes dos treinos?

Pessoal, vimos muitos alunos chegarem antes das aulas e praticamente só esperam a aula começar. Isso é certo?

Bom se você quer evoluir no crossfit, isso demanda muito treino e perseverança, e chegando normalmente em cima do hora nas aulas ou não fazendo nenhuma técnica extra, mobilidade, ou um alongamento mais longo, sua evolução tambem vai demorar.

Nós temos elaticos, rolinhos e espaço para quem chega antes dos treinos ou quer treinar uma mobilidade.

Então não espere seu que seus movimentos melhorem do nada, isso demanda tempo e treino.

Wod

10/9/8/7/6/5/4/3/2/1

Deadlift (90/55) unbroken

toes to bar

air squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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