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Todo dia ela faz tudo sempre igual...

A rotina é o inimigo da evolução e da adaptação abrangente. Não se atenha a um número grande ou pequeno de repetições, longos períodos ou curtos períodos de descanso; ao contrário, busque sempre variar. O ideal do CrossFit é treinar para enfrentar qualquer situação. A implicação óbvia é que isto é possível somente se houver uma qualidade de amplitude de estímulo tremendamente variada e, até mesmo, aleatorizada. Então, o que devemos fazer?

A resposta é: trabalhe no sentido de se tornar um levantador de peso melhor, um ginasta mais forte e melhor, um remador, um corredor, um nadador, um ciclista mais rápido.

A rotina é nossa inimiga!!!

Wod:

3 rounds

3 minutos Amrap

9 Kettlebell swing (24/16)

6 Overhead plate lunge (15/10)

3 Burpee sobre o plate

1minuto rest entre os rounds

Skill: Kettlebell swing

Bora treinar!!!Deidicação!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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