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Padrão e qualidade de movimento!

Somos chatos sim, pegamos no pé de qualidade e boa técnica de movimentos.

Mais por que fazemos isso? Nós queremos a melhor qualidade de movimento, pois com uma boa técnica você evolui nos treinos e nas cargas, tudo no crossfit e gradativo e as vezes demanda muito treino, muitos chegam no box e por terem outras experiencias esportivas acabam conseguindo fazer alguns movimentos com carga, mais ainda falta tecnica, e isso pode acarretar numa execução falha do movimento.

Portanto, se voce tem dificulade em algum movimento, treine, faça as progressões e não pule etapas, assim você tera sucesso sem correr riscos de se machucar

Escute seus coach's

Wod

Emom 12'

5 push up hand release

20 d.u

5 toes to bar

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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