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Aulão especial de sabado!!!

Neste sabado faremos um aulão especial, faremos um wod bem desafiador, nós ja fizemos ele o ano passado no sabado. (Figh Gone Bad)

Esperamos nossos alunos em peso para se desafiar neste wod. As 10 horas

Enquanto o sabado nao chega vamos ao wod de sexta!

Wod

5 rounds

15 abmat sit up

15 wall ball

skill

push up

(deficit, carga)

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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