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"Vou me guardar"

O que escutamos de mais quando estamos dando aula e na hora da técnica vem aquela pequena frase, "vou me guardar para wod".

Não tem essa de se resguardar para o wod pricipalmente se você nao nao faz aquele movimento com uma boa execução ou consistencia !

Use o skill da aula para perguntar para seu coach, para fazer os movimentos, obter dicas e melhorar sua técnica.

Crossfit neessita de treino e dedicação, aproveite os conhecimentos do seu professor, (pergunte, chegue antes,preste atenção, treine) e tente evoluir sempre.

Wod

21/18/15/12/9/6/3

kb swing (24/16)

abmat sit up

Skill

Split jerk

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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