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Atenção aos eventos...

Pessoal, estamos com varios eventos deste mês a praticamente ao fim de ano, veja no nosso mural as datas, horarios, valor, e se programe, se mesmo assim estiver com dúvidas, nos pergunte, não leve seus questionamentos para casa ou para o colega.

Algumas coisas que vao acontecer ate o fim do ano.

. mini open

workshop lpo

churras

e temos mais alguns eventos surpresas....

Wod

9' para achar a carga maxima de 6 RM de front squat, tirando essa barra do solo.

* pode usar o squat clean como 1º movimento

skill

front squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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