Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Chegar antes?

Pessoal, chegar antes da aula e fazer um pré aquecimento, fazer mobilidade, treinar uma técnica e se familiarizar com o treino do dia é de extrema importancia para seu dia-dia no crossfit.

Faça disso uma rotina, se tiver duvida no que fazer de aquecimento, chame seu coach e pergunte, tire suas duvidas com seu professor, o colega pode te ajudar mas a pessoa mais qualificada para te ajudar e te dar dicas é seu coach.

Wod

11'amrap

3 HSPU

6 hang clean (60/35)

9 pull up

*todos movimentos tem que ser "Unbroken"

skill

hang clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.