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Como???Quando???Porque???

Existe uma grande preocupação em realizar treinos adaptados, como se eles fossem menos do que o WODs prescritos sem adaptação ou somente para os iniciantes. Existem dois motivos pelos quais devemos adaptar um WOD.

O primeiro motivo é não conseguir realizar algum dos movimentos prescritos.

O segundo é se o WOD prescrito, vai alcançar as adaptações físicas e motoras pensadas para este treino ou as cargas e movimentos oficiais trarão outro típo de estímulo ao participante.

A outra possibilidade de adaptação muito menos explorada é a realizada para garantir a execução de padrões de movimentos corretos e a segurança dos atletas.. É importante o atleta sempre conversar com seu coach, para encontrar e adotar o exercício mais simples que lhe garanta o correto aprendizado do movimento.

Existem inúmeras formas de se adaptar um exercício, sempre procure a forma que lhe garanta o maior resultado possível de maneira segura.

Wod: 12' Amrap

30 double unders

20 kettlebell swing (24/16)

10 hands release push ups

Skill:

double unders

kettlebell swing

Bora treinar!!!Better than yesterday!!!A importância de adaptar!!!Clínica de LPO!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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