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Será???

Definitivamente, o CrossFit mexeu com o mundo do fitness e quebrou vários conceitos. O programa de treino que Greg Glassman criou veio pra somar na vida das pessoas e dos profissionais da área fitness. Com toda essa exposição o CrossFit acabou sendo rotulado por pessoas desinformadas como uma atividade extremamente lesiva "o gande vilão"!!!Se um praticante da modalidade se queixar de dor de cabeça, unha encravada,

queda de cabelo, etc... com certeza a culpa será do CrossFit!! Será que o CrossFit é isso tudo???

Muitas lesões que são “encontradas” dentro de um box de CrossFit, podem ter origem em outras práticas esportivas ou até mesmo no sedentarismo!!! São raras as pessoas que começam uma prática esportiva sem ter algum histórico de lesão músculo-esquelética, desvio postural, entre outras. É ideal que o iniciante procure um profissional da saúde capaz de diagnosticar esses problemas e junto com seu coach possa avaliar e trabalhar possíveis limitações, para que sejam superadas com segurança. Se algum movimento gerar algum desconforto físico ou psicológico que não seja dor muscular, pare e converse com seu coach para que ele avalie a encontre alguma correção ou adaptação para a execução deste movimento. Mesmo com todos os cuidados, acidentes e lesões acontecem!!!

O segredo é: tenha paciência e respeite as progressões!!!Mecânica, Consistência e Intensidade!!!Bom senso!!!

Wod: Por tempo

10 à 01

medball clean

hollow rock

Skill: hollow rock

med ball clean

Bora treinar!!!better than yesterday!!!Bom senso!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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