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Treino extra!

Sempre pedimos para os alunos chegarem antes, para fazer um pré aquecimento, alguma técinica que tenha dificuldade e por ai vai!

Estamos vendo muitos alunos seguindo posts de outros box's e fazendo periodizações, só que isso tem que ser feito com técnica, de forma correta para obter o resultado desejado sem lesões.

Mas o que vimos e muito, e o pessoal fazendo treinos extras, ou treinos por conta sem técnica alguma ou fazendo por fazer, isso NÃO deve ser feito. Faça um aquecimento de forma correta, respeite seus limites, descanse quando necessario e o mais importante, pergunte ao seu coach se esta correto, se voce tem condições de fazer tal movimento, o seu colega pode te ajudar mas o quem esta habilitado a te dar instruções ou dicas são seus professores.

E lembrem, descanso e respeitar o seu corpo e de extrema importancia para evoluir.

Wod

Emom 10'

2 hspu (deficit)

6 Kb power snatch (24/16)

Skill

kb power snatch

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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