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Movimentos funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade… essa é a prescrição da metodologia CrossFit!!! É muito normal você ser sugado para os movimentos e especialidades que você tenha mais afinidade como: deadlift, back squat, bench press e atletismo. Principalmente quem vem de outros esportes ou é praticante de musculação que já está acostumado a correr, fazer supino e agachamentos. Porém no CrossFit não basta ser especialista em apenas um, ou outro, exercício. Você tem que conhecer e procurar dominar uma gama de movimentos, ou terá muita dificuldade em WOD’s específicos. Por isso treine mais as suas dificuldades, do que os exercícios que você tem facilidade. Chegue antes, fique um pouco mais no box, pratique as progressões, realize exercícios auxiliares, tente equilibrar as suas capacidades físicas, só assim você será melhor a cada dia!!!
Wod:
1000 mts remo
50 SDHP (40/25)
30 ring dips
Skill: Sumo Deadlift High Pull
Bora treinar!!!Better than yesterday!!!Churras 2015!!!Dedique-se a progressão!!!3 2 1 GO!!!