Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Quem está com o seu em dia???

Tudo o que é medido pode ser gerenciado. Um “diário de treino” pode ajudá-lo a avaliar o seu progresso e a definir metas realistas para o futuro. É inspirador pegar seu wodbook e ver que sua “KAREN” baixou mais de 2 minutos, que aquele Overhead Squat que no inicio você mal conseguia realizar segurando a barra, agora já está saindo com as

cargas oficiais. Sem suas anotações, seu CrossFit fica sem histórico e com isso o seu planejamento de curto e longo prazo se perde. Por tanto leve seu diário de treino sempre com você, anote tudo o que fizer na Box (inclusive aqueles dias que você não terminou o WOD). No futuro você vai ver o quanto é importante essa ferramenta!!!Falando em Overhead squat...

Wod: OHS

5-5-5-5-5

(Aumentar a carga a cada série se possível, as 5 repetições devem ser unbroken, só é permitido realizar snatch para iniciar cada série)

Skill: Overhead squat

Bora treinar!!! Diário de treino!!!Juntos somos mais fortes!!!Churras 2015!!!Natal Wod!!!3 2 1GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.