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Você sabia disso???

"Na mentalidade fixa, quando você falha, você é um fracasso - na mentalidade de crescimento, quando você falha, você está aprendendo." -Dra. Carol Dweck

O indivíduo com uma mentalidade de crescimento, acredita que suas habilidades básicas podem ser desenvolvidas através do esforço. Encare todos os WODS como uma oportunidade para evoluir!!! Pratique habilidades que você não domina, realize trabalhos de força ou de velocidade e mantenha uma mentalidade positiva. Um atleta com uma mentalidade de crescimento não tem medo do fracasso.

O desenvolvimento de uma mentalidade de crescimento não acontece da noite para o dia, é preciso muito foco, como em qualquer outra habilidade que praticamos no CrossFit.

Em vez de definir metas, como realizar seu primeiro muscle- up este mês ou realizar a Fran abaixo dos 3 minutos, descubra o treinamento que precisa realizar, a fim de alcançar seu objetivo maior. Talvez realizar séries de pull ups, ring dips, e / ou transições de muscle-ups duas vezes por semana é o caminho para obter este tão desejado muscle-up. Realizar thrusters para melhorar sua técnica e deixá-los mais eficientes, ou talvez adicionar algum trabalho de força para diminuir esse tempo de sua Fran. Procure manter sempre uma mentalidade positiva, realize antes ou depois de seus treinos os exercícios complementares e pratique, pratique, pratique.........

Wod:

1500 mts remo

maior número de repetições de squat snatch (60/45)

time cap: 10 minutos

score: número de repetições de squat snatch

Skill: squat snatch

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!Murph de Natal!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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