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Pessoal, atençao aos nossos horarios e recesso de fim de ano.
Esta chegando as festas, e como fizemos o ano passado teremos um recesso do dia 24/12/2015 ao dia 03/01/2016, nesse periodo estaremos fechados e fazendo mais algumas melhorias no box.
Aproveitem esse periodo para descansar, ou fazer outros esportes (correr, pedalar, nadar).
Ah, não esqueçam que nosso natal wod que ja começa nesta sexta, quem estiver participando tem que deixar o presente na arvore ate na quinta a noite, no maximo na sexta de manha
Wod
10'amrap
10 burpee
10 shoulder to overhead (50/29)
1 rope climb leg less
