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Horários de fim de ano!

Pessoal, atençao aos nossos horarios e recesso de fim de ano.

Esta chegando as festas, e como fizemos o ano passado teremos um recesso do dia 24/12/2015 ao dia 03/01/2016, nesse periodo estaremos fechados e fazendo mais algumas melhorias no box.

Aproveitem esse periodo para descansar, ou fazer outros esportes (correr, pedalar, nadar).

Ah, não esqueçam que nosso natal wod que ja começa nesta sexta, quem estiver participando tem que deixar o presente na arvore ate na quinta a noite, no maximo na sexta de manha

Wod

10'amrap

10 burpee

10 shoulder to overhead (50/29)

1 rope climb leg less

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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