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Chegou o Natal Wod

Pessoal, chegou o dia de comecar a pagar os wods do nosso amigo secreto, escolha um horario para fazer o wod e receber seu presente.

Essa é a segunda vez que fazemos essa brincadeira e o intuito disso, é que voce conheca pessoas de outros horarios e pesquise o que seu colega mais gosta de fazer com relação ao CrossFit, afinal somos uma familia que é apaixonada pelo CrossFit e tudo que fizemos leva ao crossfit, até o amigo secreto!

Bom natal wod a todos!

Amanha tem Murph...

Wod

10 wall ball

2 pull up

10 wall ball

4 pull up

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10 wall ball

10 pull up

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Cada dia um treino, cada treino um desafio

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