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Semana de festa!!!

Nesta semana, quarta-feira dia 13/01 (para ser mais preciso), completamos 2 anos de vida!!!Com certeza 2 anos de muita aprendizagem e grandes amizades!!!Nada melhor que festejar essa data, pois não é sempre que fazemos 2 anos!!!Monte sua equipe com quatro atletas (2 homens/2 mulheres) e venham se desafiar!!!Temos uma lista no box, para a inscrição das equipes. Não fique fora dessa, afinal você faz parte da Família CrossFit Cuesta!!!Qualquer dúvida pergunte ao coach!!!

Apenas lembrando, quem está iniciando na modadlidade ou retornando das férias essa semana, vá com calma, respeite seus limites, escute seu corpo!!!Qualquer incomodo, pare e converse com seu coach, ele saberá o que fazer!!!

Wod A: 7' Amrap

7 OHS (50/35)

14 Abmat sit ups

1' rest

Wod B: em 2' realizar o máximo de burpees over the bar

Score: números de rounds e repetições do Wod A,

números de repetições do Wod B

Skill: overhead squat (OHS)

Bora treinar!!!Comemoração 2 anos!!!Juntos somos mais fortes!!!Família CrossFit Cuesta!!!Open 2016!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

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