Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Nasty Girls!

Esse wod galera, é um bechmark do crossfit, ha tres elementos nele e um deles é o muscle up. O muscle up é um exercício de extrema técnica e necessita de muito treino e progressao.

Treinem os educativos que passamos nas aulas e treine, só assim um dia voce conseguira efetuar um movimento.

Wod

Nasty Girls

50 air squat

7 muscle up

10 hang clean (60/40)

Skill

hang clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.