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Sair da zona de conforto

Sempre pedimos para os alunos sairem da zona de conforto. E o que queremos dizer isso? Quando falamos sobre isso, é para treinar as dificuldades, fazer um wod sem se preocupar com o resultado e sim com a evolução do movimento. ser o mais rapido nos wods nao quer dizer que voce esta evoluindo.

Wod

4 rounds de 2' com 30'' de rest em cada round

Dentro de cada round efetuar 15 kb swing (24/16) e 10 burpee e o tempo que sobrar fazer o maximo de D.U

o score é a soma dos double unders de todos os rounds

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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